petak, 28 Juli 2017

prijateljiKada su u pitanju međuljudski odnosi u okviru posla koji ja radim, vodim računa o tome da svi zajedno uvježbavamo vještine potrebne za održavanje sesija, jer sam svjestan da s vremena na vrijeme dolazi do promjena. Kada parovi odu kući sa nekim novim praktičnim vještinama, ponekad dođu u moj ured i žale se kako nema napretka. Ponekad i odustanu jer im se to sve čini “previše teško” ili “naporno”.

Često se pitam: “Zašto je ljudima tako teško da se mijenjaju, a imaju alate i sve što treba jeste da vježbaju?” Šta nas to sprečava da budemo ustrajni? Tokom godina rada došao sam do zaključka da postoje mentalne blokade i prirodni padovi na putu do rasta, tako da moramo biti toga svjesni ako želimo ostati ustrajni na tom putu. Ovo je moja lista koja će vam pomoći na putu ličnog usavršavanja! 

1. Spoznaj puteve napretka 

Vrijeme + Ponavljanje = Promjena 

Vrijeme + Promjena = Transformacija 

Vrijeme + Transformacija = Vještina 

Recimo da želite naučiti plivati, naučiti napamet Kur’an ili primijeniti novi obrazac ponašanja u međuljudskim odnosima, ove metode će vam u tome pomoći. Spoznaj ove metode i ponavljaj ih često. Prisjeti ih se onda kada ti teško ide i kada bi najradije odustao od svega. Sjeti se da se ništa ne dešava preko noći i da je svaki majstor nekada bio početnik u svom zanatu. 

2. Znaj da niko nije savršen 

Često čujem parove kako se međusobno ​​optužuju, osjećaju pad i lahko odustaju. 

“Moj muž kaže da je problem u meni i da sam ja ta kojoj je potrebno savjetovanje, a ne njemu.” 

“Ona ne želi promjene i smatra da se ja ne mogu promijeniti.” 

“On / ona nikada se neće promijeniti, ovo savjetovanje nema smisla!” 

Kao prvo, svako ko ne priznaje da se uvijek može učiti i razvijati kao osoba – takav je neznalica i on je ustvari taj kome je potreban napredak! Oboje morate prihvatiti da svako od vas ima potencijal za napredak i iskrenu predanost uz pomoć čega možete postići bilo šta. Niko nema pravo da kaže: “Ja sam dobar i nema potrebe da se mijenjam”, ili: “Ne trebaju mi nove vještine.” 

To je smrtna zabluda i takve osobe zbog toga prave mnoge greške u životu. 

3. Putem teškoća dolazimo do lahkoća: Sistem bolnih vrijednosti 

Ponekad znamo šta želimo, ali ne znamo kako da to postignemo. Naprimjer, znam da moram smršati ili popraviti svoj brak, ali jednostavno ne mogu poduzeti prvi korak u tom pravcu. Do ovog nedostatka motivacije dolazi usljed tjeskobe i straha od promjena. Volimo ostati isti, jer to ne zahtijeva nikakav napor. To je razlog zašto smo zaglavili u tome i prije nego što smo to spoznali. Godine prolaze, a onda sebi kažemo: “Prekasno je za promjene.” 

Potreban nam je psihološki pristup i prihvatanje realnosti da je svaka promjena neugodna, kako bismo se pripremili za to. Bol i patnja su neizbježni u životu. Trebamo prestati očekivati da ​​život bude lagodan i uživancija. Ne postoji niko a da nema belaja, iskušenja i nemira. To je egzistencijalni put u kojem mi rastemo i unapređujemo se! 

S obzirom da je to činjenica, svi moramo osjetiti tu bolnu razliku između različitih puteva djelovanja, kao i dobiti od tih puteva. To je sistem bolnih vrijednosti. 

Naprimjer, ako mi se ne sviđa prekomjerna tjelesna težina i priznajem da mi to uzrokuje bol i nelagodu, onda su navike vježbanja, zdravije ishrane i ostavljanje slatkiša također bolna iskustva. U tom slučaju trebamo odlučiti od čega smo spremni da trpimo neugodnost? Oba puta su bolna, ali koji će put donijeti veću dobit i korist za mene dugoročno gledano – da ostanem debeo ili budem u formi? Nadam se da će vam ova ilustracija pomoći da napravite taj prvi korak i shvatite: “Ono što je dosta to mi je dovoljno. Svakako ću da patim kako god okrenem tako da trebam učiniti ono što je najbolje za mene!” 

Također u odnosima trebamo učiniti ono što je najbolje za nas. Bračni parovi često govore o tome koliko će im biti teško raditi na sebi ili prakticirati nove obrasce ponašanja. Onda im kažem: “Vi već patite u svojoj vezi, tako da možete izdržati i tu patnju na putu ka napretku!” Prisilite se da vježbate osobine i podržavate jedno drugo! Bolje je pokušati promijeniti se putem napornog rada nego ostati tvrdoglav i ne poduzimati ništa po tom pitanju – oba puta su bolna, ali jedan završava u sreći i uspjehu! 

4. Ulazak u fazu većeg razvoja  

Modeli rasta jasno pokazuju da stvarima treba vremena i događaju se postepeno. Svima nam je poznata izreka: Ništa se ne događa preko noći! Svaki korak prema ostvarenju cilja dio je uspjeha. Kako bi došao do vrha planine gdje te čeka bajni pogled, moraš ići korak po korak. Dok hodamo, možemo zastati, odmoriti se, sjesti i razmisliti, dehidrirati ili se skotrljati nekoliko metara unazad, ali moramo nastaviti ići korak po korak. 

Rast ima svoj puls. To nije direktna linija okomitog uspinjanja pod kutom od 45 stepeni. On obično ima valove i grebene nalik onima koje vidite na bolničkom monitoru. Taoistička poslovica kaže: Bolje je da napredujete sporije nego da stojite na mjestu! U islamu je bolje kontinuirano činiti dobra djela pa makar bila mala, nego jednom učiniti dobro djelo pa makar bilo i veliko. Zašto je to tako? Vremenom, ta mala djela postat će planina dobra za vas i promijeniti vaš karakter. U svakodnevnim odnosima sa vašim bračnim partnerom zagrljaj ili osmijeh koji date svom partneru rezultirat će produbljenjem vaše intimne veze. Istraživanje koje je radila Shaunti Feldhahn, najčitaniji autor bestselera o bračnim vezama, pokazalo je da te male stvari s vremenom parove čine sretnijim. Naprimjer, kaže ona: “Kada muž svojoj supruzi kaže:  “Volim te” ili kada supruga svom mužu kaže: “Hvala!”, onda kada su on ili ona na rub nečega, to će produžiti njihovu vezu i spriječiti erupciju sukoba u budućnosti, a osim toga osnažit će njihovu međusobnu povezanost i zahvalnost. 

5. Napredak nije savršen 

Jedan bračni par s kojim sam radio, poželio je da svakodnevno zajedno praktikuje sabah-namaz. Prije toga, oni to uopće nisu radili i supruga je zatražila da muž bude zadužen za buđenje kako bi stekli tu naviku. Naredne sedmice ona je osjetila kao da im to ne polazi za rukom i pitala se zašto je to tako. Rekla je: “Prošle sedmice samo smo tri puta obavili namaz.” Rekao sam joj: “Dakle, ipak ste napredovali?” Ona se na trenutak zamislila i rekla: “Da, valjda jesmo.” Pomogao sam joj da shvati da je previše bila fokusirana na obavljanje svih namaza, što je krajnji cilj, tako da nije primijetila stvarni rast, tj. da su obavili namaz tri puta u toku te sedmice, a prije toga nisu ga nikako obavljali! 

Napredak je mnogo važniji od toga da težiš ka savršenstvu. Ustvari, savršenstvo je praktički nemoguće. Za one od vas koji misle: “Pa šta je onda sa masterstvom – vrhnuncem vještina?” Vještina još uvijek nije savršenstvo. Savršenstvo pripada isključivo Bogu. Michael Jordan znao je promašiti, Thomasu Edisonu su hiljadu puta propali eksperimenti prije nego je izumio sijalicu. Ipak, mi ih poznajemo kao mastere u oblasti nauka / vještina kojima su se bavili i pamtimo njihova postignuća i napredak koji su ostvarili, a ne pamtimo njihove padove i greške. Ovo je jedna od glavnih blokada kada su u pitanju međuljudski odnosi. Usredotočeni smo na neke padove i razočarenja, umjesto na uloženi trud i napredak koji ostvarujemo. Ne možemo ići nekuda i biti tamo istovremeno. Strpljenje je ključ napretka, a ostati ustrajan zahtijeva snagu volje. Odustati možemo lahko, ako naš stvarni napredak vidimo kao “neuspjeh” samo zato jer nije “savršen”. 

6. Osloboditi se navika može biti teško 

Da, stare navike teško umiru. Možda niste vikali na svoju ženu tri mjeseca, a zatim ste popustili i učinili to opet. Možda ste obavljali namaze svaki dan i izdržali tako dvije sedmice, a onda iduće sedmice klanjali samo nekoliko puta. Možda ste bili u teretani tokom cijele godine, a onda niste išli mjesec dana. 

Ljudi su na određeni način žilavi u smislu da imaju navike i obrasce ponašanja. Promjena nije lahka i s vremena na vrijeme puls ili okidač popusti i uradimo nešto neprimjereno i izgubimo ustrajnost. To nije kraj svijeta! Vratite se tome u čemu pokušavate ustrajati i koristite svoj prethodni napredak kao dokaz da to možete učiniti opet i držati puls promjena vitalnim! Neki ljudi su stvarno disciplinirani i mogu ustrajati u nečemu bez obzira na sve; drugi su popustljivi s vremena na vrijeme. Nemojte to shvatiti kao neuspjeh, već kao promjenu frekvencijie – učestalosti nečega. Važno je održati svoj puls u životu bez obzira na sve! Zapamtite ovo i prisjetite se ovoga kada se sljedeći put vaš partner vrati svojim starim navikama. 

7. Zahvalnost i podsjetnik! 

Uvijek svojim klijentima kažem: “Uvažavajte ona djela koja vas vode ka motivaciji i tome da budete ljubazni.” Kao ljudi, mi osjećamo vrijednost i čast kada nam neko iskaže zahvalnost. Kada osjećamo da su nam priznali to što smo za njih uradili, želimo učiniti još više za druge. To je razlog zbog čega dijete može učiniti istu radnju iznova i iznova ako ga hvalite. To vam je bukvalno ono kada osjećate blistavu svjetlost u duši! Pokazivanje zahvalnosti toliko je važno da ja započinjem sesije sa svojim klijentima tako što ih upitam: “Ko će od vas prvi izraziti svoju zahvalnost onom drugom?” Iskazivanje zahvalnosti je nagrada svakom od partnera i nama samima, bilo da zahvalnost iskazujemo materijalno, verbalno ili emocionalno. Čovjek voli poticaje, a naše se društvo vrti oko nagrada; čak i ahiret ima svoje nagrade pripremljene za one koji su vjerovali i radili dobra djela! Minimum toga jest da s vremena na vrijeme lijepo tretirate sebe i druge zbog svojih uspjeha. To nam pomaže da osjetimo kako može nastaviti dalje i gledati prema naprijed. U zahvalnost spada i to da podsjetimo jedni druge na dobre strane svojih ličnosti, pohvalne osobine i djelujemo u pravcu da želimo još više od toga postići. To nas potvrđuje i čini da osjećamo tu unutašnju svjetlosnu zraku koja će nas motivirati da nastavimo dalje! 

Autor: Karim Serageldin  

Izvor: virtualmosque 

Za Muslimanku.org preveo mr.Fahrudin Vojić